Comment la chaleur soulage-t-elle les douleurs de règles ?

Petit quizz : à ton avis, combien de personnes menstruées souffrent de règles douloureuses (dysménorrhée) en France ? 


Voici la réponse : près d'une personne menstruée sur deux souffre de règles douloureuses en France. La chaleur est une solution naturelle face aux douleurs menstruelles que toutes les femmes devraient connaître.

L’effet de la chaleur sur notre corps

L’utilisation de la chaleur est une méthode ancestrale d'apaisement de la douleur. En effet, le chaud stimule la circulation sanguine et favorise le relâchement musculaire. Ainsi, la perception des spasmes utérins liés aux crampes menstruelles est réduite, offrant ainsi un soulagement rapide

Voici comment la chaleur fonctionne sur notre corps (c’est passionnant) : l'application d'une source de chaleur sur le dos permet aux femmes de relâcher les tensions musculaires, procurant un soulagement quasi-instantané lorsque les douleurs menstruelles se font sentir jusqu'à la zone lombaire.

Au-delà de son effet décontractant, la chaleur agit comme un analgésique en désactivant une partie des récepteurs de la douleur dans l'organisme.

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Mais alors… Comment utiliser le chaud pour calmer nos douleurs menstruelles ?

1. La fameuse bouillotte : On a toutes une bouillotte cachée dans un placard. C’est l’accessoire incontournable à avoir en période de froid. Mais elle peut aussi être très utile lors de dysménorrhée (douleurs de règles). En effet, appliquer une bouillotte sur le bas du ventre ou bas du dos permet d’apaiser considérablement les crampes dues aux règles

D’ailleurs, pour info, chez Les Culottées De Saturne on s’est spécialisé dans les douleurs de règles, et on a inventé une “culotte bouillotte” : une culotte (classique ou menstruelle) dans laquelle tu peux insérer une petite bouillotte réutilisable. C’est HYPER pratique et efficace, et tu peux la transporter absolument partout (au travail, dans les transports en commun, au supermarché…). Elle te permettra de soulager tes douleurs menstruelles n’importe où et en toute discrétion.

 

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2. Un bon bain chaud

L’effet de l’eau chaude et de la vapeur permet une totale relaxation du corps. Même si tu n’as pas de baignoire tu peux prendre une douche bien chaude et placer le pommeau de douche sur ton bas du ventre ou au niveau de la zone lombaire.

3. Les tisanes et infusions

La thérapie par le chaud fonctionne par l’extérieur mais aussi par l’intérieur du corps.

Le fait de boire une boisson chaude comme une tisane ou un thé pourrait participer au soulagement des douleurs de règles et participer à l’amélioration du transit intestinal. En effet, les plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et parfois même anti-spasmodiques

⚠️ Attention, le café a un effet irritant qui peut démultiplier les crampes abdominales, on te conseille donc de ne pas boire de café si tu as des dysménorrhées (douleurs de règles).


Voilà, maintenant tu sais tout sur cette solution naturelle !

 Alors, prête à essayer la chaleur pour apaiser tes douleurs de règles ? 

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